Sonia CALCAGNO

La Sophrologie : qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode simple, efficace et accessible à tous (enfants dès 4 ans, adolescents, adultes, seniors).

Elle favorise l’équilibre entre le corps et le mental grâce à des techniques de respiration, de relaxations dynamiques (exercices corporels doux) et de visualisations d’images positives apaisantes.

La sophrologie permet, grâce à l’écoute de ses sensations, une meilleure connaissance de soi. Elle permet de développer son potentiel, de retrouver et d’amplifier son bien être au quotidien afin d’aborder la vie avec sérénité.

Après un entretien pour définir vos besoins, je vous transmettrai des exercices personnalisés applicables au quotidien et en toutes circonstances, afin que vous puissiez devenir autonome et atteindre vos objectifs.

Pour les enfants la sophrologie est adaptée en fonction de l’âge et elle est abordée de façon ludique et créative.

Quand consulter un.e Sophrologue ?

Les motifs de consultation sont divers :
– recherche du mieux-être dans son quotidien,
– gestion du stress, de l’anxiété,
– gestion des émotions,
– troubles du sommeil,
– travail sur la concentration et la mémoire,
– développement de la confiance en soi et en ses capacités,
– accompagnement lors de changements de vie (divorce, déménagement, changement d’emploi, retraite, deuil),
– préparation mentale (examen, compétition, entretien, intervention médicale…),
– accompagnement à la maternité, à la parentalité,
– accompagnement lors de parcours PMA,
– acouphènes,
– gestion de la douleur,
– accompagnement lors d’un traitement médical (fibromyalgie, sep, cancer…),
– phobies,
– troubles du comportement alimentaire,
– accompagnement des addictions (tabac, alcool, jeux…).