20 € / personne pour une séance en groupe
Séances individuelles:
- Enfant: 50 €
- Adulte: 60 €
Mélanie Grins
Sophrologue
06 29 75 67 45
melaniegrinssophrologue@gmail.com
Mes spécialités :
- - Coach en neurosciences cognitives, Académie européenne des neurosciences, Belgique 2022
- - Praticien sophrologue, EFSS, Paris 2021
Mes horaires :
– Dimanche
Mes tarifs :
La sophrologie est une technique psychocorporelle, inventée par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, qui s’inspire de plusieurs pratiques et travaux tels que le yoga, l’hypnose, taichi, la pensée positive…
C’est une pratique qui permet de s’accorder du temps, de prendre soin de soi, de se reconnecter à son être, de se découvrir pour atteindre un mieux-être, trouver son équilibre et d’être en harmonie avec soi et son environnement.
C’est une technique douce, positive et non tactile qui vise à écouter ses ressentis physiques et émotionnels, à les accueillir dans la bienveillance et le non jugement et d’en prendre conscience.
La sophrologie est bien plus qu’une technique de relaxation car elle permet au fil des séances d’avoir de réelles prises de conscience et d’amener la personne à changer sa perception face à un blocage.
On la pratique avec des exercices de respirations contrôlées associés à des mouvements corporels. Ces exercices sont suivis d’une relaxation avec une visualisation positive.
C’est une méthode d’entraînement qui permet de mettre en lumière les ressources de la personne, de la rendre autonome en lui apportant des outils afin de retrouver un équilibre, une harmonie entre son corps et son esprit.
Elle s’adapte à n’importe quelle personne et situation. Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe à partir de l’âge de 5/ 6 ans.
Ses bienfaits sont multiples:
- Aide à gérer le stress et ses émotions
- Calme le mental
- Améliore la concentration
- Stimule la mémoire
- Aide à retrouver confiance et estime de soi
- Aide à retrouver un sommeil de qualité
- Apaise les douleurs
- Aide à lâcher prise
- Développe le positif … Déroulé d’une séance collective :
Pour chaque séance, un thème est donné.
J’explique et je mime les mouvements et les intentions données à chaque exercice de relaxation dynamique ainsi que la sophronisation (relaxation passive). Je vous guide et vous accompagne tout au long de la séance dans la douceur et la bienveillance. A la fin, la séance se finit par un moment de partage pour ceux qui souhaitent s’exprimer sur leur ressenti.
Qui suis-je ?
Après plusieurs années de carrière dans l’univers de la mode et du luxe, une dépression et un burn out, j’ai réalisé que je voulais revenir à l’essentiel, à l’humain. J’ai entrepris un travail sur mon développement personnel en pratiquant la méditation, le yoga, le qi-gong, l’hypnose, l’acupuncture et en m’ouvrant sur l’univers du bien être et des médecines douces. Puis j’ai découvert la sophrologie qui me correspondait en tout point. Et c’est naturellement que je me suis reconvertie en tant que sophrologue afin de donner du sens à ma vie, de pouvoir être moi-même et d’être utile aux autres. J’ai suivi une formation à l’Ecole Française Supérieure de Sophrologie (EFSS) et je suis certifiée RNCP.
Je suis membre de la Chambre syndicale de Sophrologie et je respecte le code de déontologie des sophrologues.
Grâce à mon hypersensibilité et ma capacité d’écoute et d’empathie, je vous accompagne et vous donne les outils nécessaires afin de vous apporter un mieux être et trouver votre équilibre. Je vous accueille en toute transparence, dans la bienveillance, le respect, le non-jugement et la positivité.
Je m’adapte et personnalise chaque séance en fonction de vos besoins. Mon but est de vous rendre autonome et de mettre en lumière votre potentiel et vos ressources.